Banho demorado pode ressecar a pele; veja qual é o tempo ideal

Um banho quente e demorado pode parecer uma boa forma de relaxar, mas passar tempo demais debaixo d’água pode prejudicar a saúde da pele. Dermatologistas alertam que a combinação entre alta temperatura e exposição prolongada favorece ressecamento, coceira e irritação.

 

Segundo orientações reunidas pelo Real Simple e pela American Academy of Dermatology Association, o ideal é que o banho dure entre cinco e dez minutos.

Quanto tempo deve durar o banho?

Para quem quer proteger a barreira da pele, a recomendação é evitar ficar mais de dez minutos sob o chuveiro.

A barreira cutânea é a camada mais externa da pele e atua na retenção de umidade e na proteção contra agentes irritantes. Quando o banho é muito longo, principalmente com água quente, parte dos óleos naturais responsáveis por essa proteção pode ser removida.

Com isso, a pele tende a perder água com mais facilidade e pode ficar com sensação de repuxamento, coceira e desconforto depois de seca.

Água quente também pode prejudicar a pele

A temperatura do banho faz diferença. Dermatologistas recomendam água morna em vez de muito quente.

Uma forma simples de perceber se a temperatura está elevada demais é observar o banheiro. Se o espelho fica completamente embaçado após o banho, a água provavelmente está mais quente do que o necessário.

Qual é a frequência ideal de banho?

A frequência pode variar conforme o tipo de pele, clima e nível de atividade física.

Em geral, especialistas indicam de três a sete banhos por semana, embora pessoas que praticam exercícios, transpiram mais ou vivem em regiões muito quentes possam precisar de uma rotina diferente.

A ordem da lavagem também importa

Outro cuidado recomendado é começar pelo cabelo, seguir para o corpo e deixar o rosto por último.

Essa sequência ajuda a remover resíduos de shampoo e condicionador que possam escorrer para a pele e contribuir para irritações ou surgimento de espinhas.

Como secar a pele depois do banho

Esfregar a toalha com força também pode agredir a barreira cutânea.

O ideal é secar o corpo com leves pressões da toalha sobre a pele, sem fricção excessiva.

Hidratante deve ser usado logo depois

Aplicar hidratante poucos minutos após o banho ajuda a reduzir a perda de água e manter a pele mais protegida.

O melhor momento é quando a pele ainda está levemente úmida, o que facilita a retenção de hidratação e diminui a sensação de ressecamento.

Água fria, morna ou quente? Veja qual é a melhor para lavar o rosto

Temperaturas extremas podem irritar a pele ou dificultar a remoção de resíduos. Dermatologistas recomendam água morna, movimentos suaves e atenção ao tempo de ação do produto usado na limpeza

Notícias ao Minuto | 13:30 - 04/08/2026